腰改善コース

腰痛の原因

腰が痛む原因としてよく言われるのが「慢性腰痛」「ギックリ腰」「腰椎ヘルニア」「腰部脊柱管狭窄症」「腰椎分離・すべり症」ですが、実は必ずしもこれが原因とは言えません。病院で行う検査で異常があっても痛みが無いという人もいますし、検査上は問題が無くても痛みが強く出ている人もいます。

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パソコン・スマホに要注意!!

長時間の同姿勢、または足を組んだり、猫背は原因になります。パソコン、スマホ、細かい事務作業など上半身に対して頭が前方に突き出るような姿勢だったり、背中を丸めるような姿勢を継続していると、首から肩・腰部の筋肉に緊張が起こり、血流が悪くなることで腰痛を感じやすくなります。

予防策としては、まず「同じ姿勢」を続けないようにすることが大切です。さらに私が勧めるのはお尻の筋肉、太腿の前面・後面の筋肉をゆっくりと伸ばすようなストレッチを行えると良いです。この際、注意して欲しいのは反動をつけて勢いよく伸ばすようなストレッチはしてはいけません。

 

腰痛は放置しておくとどうなる？

●ヘルニアや脊柱管狭窄症のきっかけになる

背骨の中でも腰部にある「腰椎」に長期的な負担がかかり続けると、骨は変形したり、椎間板が潰されるリスクが高まります。その結果として単純な腰痛だったものが、ヘルニアや脊柱管狭窄症へと移行する恐れがあります。

●坐骨神経痛も現れる

腰椎から出る神経は、お尻から太もも、足先まで続く坐骨神経があります。その神経が腰椎の変形などにより圧迫が起こり、正座をした時のような痺れが起こります。

●骨が変形する

腰痛をかばって生活していると、骨格に負担がかかり腰椎は老化とともに変形を起こします。この変形は一度悪化したら元に戻りません。そのため当院では早期の施術をオススメしています。

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坐骨神経痛について

坐骨神経痛は、整骨院での施術が有効な場合があります。特に、慢性的な痛みやしびれ、動作時の違和感がある場合に効果が期待できます。整骨院では、骨盤の歪み調整、筋肉の緊張緩和、手技療法などを用いて痛みの原因にアプローチし、再発予防のためのセルフケア指導も行っています。ただし、重度の痛みやしびれが強い場合は、まず整形外科を受診し、骨や神経の異常がないかを確認することも重要です。 

整骨院でできること

• 根本原因へのアプローチ: 骨盤や背骨の歪みを整え、坐骨神経痛の原因となっている部分にアプローチします。

• 痛みの緩和: 手技療法などを用いて、痛みの原因となっている神経の興奮を抑え、痛みを和らげます。

• 再発防止: 姿勢や動作の改善、筋力アップのためのトレーニング、自宅でできる体操やストレッチの指導などを行います。 

整骨院と病院の使い分け

状況 病院（整形外科など）整骨院

優先すべき症状が重い場合（急性の強い痛み、しびれ）、骨や神経の異常が疑われる場合慢性的な痛みや軽度のしびれ、動作時の違和感がある場合は病院での目的画像検査（レントゲン、MRIなど）による診断と、投薬や手術の検討病院で異常がないと診断されたものの症状が改善しない場合などは整骨院での目的痛みの原因特定と根本改善（骨格の歪みや筋肉の緊張を解消）

メリット適切な診断と、必要に応じた専門的な治療が受けられる病院での対症療法と異なるアプローチで、根本的な改善を目指せる。

整骨院を選ぶ際のポイント

• 経験と実績: 坐骨神経痛の施術経験が豊富な整骨院を選びましょう。

• カウンセリングと検査: 症状の原因を特定するために、丁寧なカウンセリングと検査を行っているか確認しましょう。

• 施術内容: 骨盤矯正、筋肉の緊張緩和、ストレッチ指導など、多角的なアプローチをしているか、自分に合った施術かを確認しましょう。

• セルフケア指導: 再発防止のために、自宅でできるケアの方法を教えてくれるかどうかも重要です。 

坐骨神経痛は、原因や症状の程度によって適切な対処法が異なります。まずは病院で診断を受け、その結果に応じて整骨院での施術を検討するのが良いでしょう。

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